Аратта - На головну

20 вересня 2017, середа

«АРАТТА. Вікно в Україну» - домашня сторінка  Лист до редакції  Інформація про портал

Актуально
Музей «Аратта»
Невідома Аратта
Українські фільми
Українські мультфільми
Хто ти?
  Аратта у Facebook Аратта в YouTube Версія для мобільних пристроїв RSS
Чи знаєте Ви, що:
- в селі Лемеші (Чернігівська область) на початку XVIII століття народився хлопчик Олексій Розум. У вільний від випасу корів час, він співав у сільскому церковному хорі, де був помічений, відправлений до Петербургу й згодом став графом Розумовським й вінчаним чоловіком імператриці Елизавети (щоправда без права престолонаслідування). Брат графа Кирило у 18 років (!!!) очолив петербургську академію наук, а згодом ще й став гетьманом Лівобережної України...

Наш партнер - Дата-центр «Об`єднані Мережі України»

Курс валюти:
Курси валют в банках Києва
Курси валют в обмінниках Києва
Курси валют в регіонах України

Галерея дизайну «Аратта» — архітектура, брендінг, поліграфія, веб

Клуб української культури «Аратта» (м.Нововолинськ)


Погода в Україні:
 

Наш банер

Наш банер


Що треба їсти для стрункості фігури

Охорона здоров`я 4070 переглядів Система Orphus: виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl+Enter

Опубліковано - 3.05.2010 21:45 | Всі новини | Версія для друку | Коментарі (0)

Каша на сніданок спалює жири
Каша на сніданок спалює жири
Сніданок – це перша справа для тих, хто хоче схуднути.

Про це розповів київський сімейний лікар Роберто Кіспе.

“Якщо людина не їсть зранку, організм починає використовувати власні запаси. В першу чергу глюкозу. Поступово рівень цукру в крові падає, працездатність знижується, може запаморочитись голова. Той, хто не снідає, швидше підхоплює інфекції, нежить, бо організм ослаблений".

Лікар радить снідати харчами, що містять білки: м'ясом, рибою, яйцями, сиром, молочними продуктами.

"Ранкова їжа дуже важлива для тих, хто худне. Калорії, що поступили в першій половині дня, повністю засвоюються, не відкладаються у вигляді жирів. А якщо людина не їсть вранці, організм намагається надолужити нестачу калорій. Тому ввечері хочеться з'їсти вдвічі більше. Для стрункої фігури на сніданок вживайте вівсяну, гречану, пшеничну каші та сир. Пийте свіжий овочевий чи фруктовий сік".

Дієтолог столичного Центру здоров'я Наталія Самойленко радить снідати хлібом грубого помолу або будь-якою крупою, крім манної та рисової:

"Ці продукти містять мало вітамінів і особливої користі не приносять. Рис варто їсти тільки неочищенний – у такому багато мікроелементів та вітамінів. До каш додайте фрукти, зелень, насіння, сухофрукти. Рекомендую змолоти насіння льону і додавати по чайній ложці до страв. У ньому є речовини, потрібні для нормального самопочуття".

На вечерю Наталія Самойленко радить їсти рибу або м’ясо:

"Тоді організм насититься і перед сном не дошкулятиме голод", - каже дієтолог.

Страви краще готувати на пару або відварювати.

Якщо ви помітили в тексті орфографічну помилку, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter

До теми:
Share/Bookmark
 
Більше новин за темою «Охорона здоров`я»:
Loading...
  
Більше тем:

Останні новини:

Популярні статті:
 
 

Відберіть у народу все, і все він може повернути, але відберіть мову, і він ніколи її більше не створить... Нову батьківщину може створити народ, але мову - ніколи; вмерла мова в устах народу - вмер і народ...”
Костянтин Ушинський

 
Реклама на порталі
 
Опитування:

Україна сьогодні -
Окупована країна
Незалежна і самостійна
“Бананова республіка”
Час покаже







 

 

 
Яндекс цитування Internet Map Счётчик тиц и PR Український рейтинг TOP.TOPUA.NET

© АРАТТА. Український національний портал. 2006-2017.
При передруці інформації, посилання на www.aratta-ukraine.com обов`язкове.