X

Вітаємо на нашому сайті!



У Вас встановлене розширення AdBlock або подібне. Будь ласка, додайте наш сайт до білого списку, - тим самим Ви сприятимете його розвитку, - адже сайт не утримується олігархами.
Аратта - На головну

16 січня 2018, вівторок

«АРАТТА. Вікно в Україну» - домашня сторінка  Лист до редакції  Інформація про портал

Актуально
Музей «Аратта»
Невідома Аратта
Українські фільми
Українські мультфільми
Хто ти?
  Аратта у Facebook Аратта в YouTube Версія для мобільних пристроїв RSS
Чи знаєте Ви, що:
- під час англо-бурської війни (Південна Африка) в 1899-1902 роках, командир одного з загонів бурів українець Юрій Будяк, врятував від розстрілу одного молодого англійського журналіста. Згодом останній допоміг Ю.Будяку вступити до Оксфордського університету. В 1917 році Ю.Будяк працює в уряді Української Народної Республіки. В 1943 році Юрій Будяк помирає в радянському концтаборі. Англійського журналіста звали .... Уїнстон Черчілль....

Наш партнер - Дата-центр «Об`єднані Мережі України»

Курс валюти:
Курси валют в банках Києва
Курси валют в обмінниках Києва
Курси валют в регіонах України

Галерея дизайну «Аратта» — архітектура, брендінг, поліграфія, веб

Клуб української культури «Аратта» (м.Нововолинськ)


Погода в Україні:
 

Наш банер

Наш банер


Італійські вчені порадили, як виходити зі стану тривалого відпочинку

У світі науки 2813 переглядів Система Orphus: виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl+Enter

Опубліковано - 30.08.2010 17:51 | Всі новини | Версія для друку | Коментарі (0)

Італійські вчені порадили, як виходити зі стану тривалого відпочинку
Італійські вчені порадили, як виходити зі стану тривалого відпочинку
Після відпустки у багатьох починаються мігрені, напади тривоги, кишкові болі та розлади, італійські вчені розповіли, як правильно налаштувати себе на трудові будні після відпустки.

Як повідомляє італійське видання La Stampa, післявідпустковий стрес спостерігається у кожної десятої людини.

Стрес проявляється тому, що під час відпустки людина багато рухається, не обмежує себе в їжі, отримує нові враження, але найголовніше, думка про те, що потрібно знову наполегливо працювати, може викликати шок.

Науковий директор Департаменту гастроентерології санітарно поліклінічної групи Монца, Аттіліо Джакоза, розробив сім правил надання самодопомоги в такий складний емоційний період.

Доктор радить розпочати з дієти (фрукти, овочі, вода), в одязі не слід відразу надягати діловий одяг або офісний костюм - можна деякий час поносити повсякденний одяг, і по можливості продовжувати рухатися (прогулянки, поїздки на велосипеді). Також варто повернутися з відпустки додому трохи раніше, щоб налаштуватися на робочий лад і вирішити можливі проблеми, що виникли, поки вас не було вдома.

Як повідомляється, на деяких підприємствах для вирішення проблеми післявідпусткового стресу службовцям надається можливість спілкуватися з фахівцями і особистими тренерами. В їдальні пропонуються спеціальні страви. Дієтологи рекомендують їсти виноград, оскільки в шкірці виноградин стримається мелатонін - гормон, що регулює ритм сну-неспання і сприяє релаксації. Їжа в післявідпустковий період повинна бути багата на вуглеводи та протеїни. Слід пити воду, а також трав'яні й чайні настої. Експерти відзначають корисний вплив на людину різних рослин так званої квіткової терапії Баха: клематиса, яблучного кольору, оливи, солодкого каштана.

Крім того, в якості засобу проти стресу можна дивитися зроблені під час канікул фото і відео і переживати заново прекрасні моменти.

"Щоб не набрати вагу, не можна забувати про фізичну активність: досить аеробних рухів низької інтенсивності, як піша прогулянка або легкий біг, але великої тривалості, щоб надати хорошого імпульсу метаболізму". - радять науковці.

Нагадаємо, раніше американські психологи встановили, що ідеальна відпустка повинна бути короткою і повторюватися чотири рази на рік, саме тоді людина отримує максимальне задоволення від відпустки.

Якщо ви помітили в тексті орфографічну помилку, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter

Share/Bookmark
 
Більше новин за темою «У світі науки»:
Loading...
  
Більше тем:

Останні новини:

Популярні статті:
 
 

Слово, що йде від серця, проникає в серце”
Нізамі

 
 
Опитування:

Україна сьогодні -
Окупована країна
Незалежна і самостійна
“Бананова республіка”
Час покаже







 

 

 
Internet Map Счётчик тиц и PR

© АРАТТА. Український національний портал. 2006-2018.
При передруці інформації, посилання на www.aratta-ukraine.com обов`язкове.