Аратта - На головну

25 січня 2017, середа

«АРАТТА. Вікно в Україну» - домашня сторінка  Лист до редакції  Інформація про портал

Актуально
Музей «Аратта»
Невідома Аратта
Українські фільми
Українські мультфільми
Хто ти?
  Аратта у Facebook Аратта у twitter Аратта ВКонтакті Аратта в YouTube
  Українські словники on-line Версія для мобільних пристроїв RSS
Чи знаєте Ви, що:
- в містечку Заліщики (Тернопільська область), після нападу Німеччини на Польщу в 1939 році, деякий час перебував польський уряд. А вже після вступу у війну Радянського Союзу, цей уряд через Румунію евакуюється в Англію, й до 1945 року вважався легітимним урядом Польщі...

Наш партнер - Дата-центр «Об`єднані Мережі України»

Курс валюти:
Курси валют в банках Києва
Курси валют в обмінниках Києва
Курси валют в регіонах України

Галерея дизайну «Аратта» — архітектура, брендінг, поліграфія, веб

Клуб української культури «Аратта» (м.Нововолинськ)


Погода в Україні:
 

Наш банер

Наш банер


Що є найкращою панацеєю від стресу?

Охорона здоров`я 4188 переглядів Система Orphus: виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl+Enter

Опубліковано - 7.02.2011 01:21 | Всі новини | Версія для друку | Коментарі (0)

Що є найкращою панацеєю від стресу?
Що є найкращою панацеєю від стресу?
Заняття спортом надають комплексну дію на психологічний стан людини і допомагають впоратися з депресією, поліпшити засинання, підвищують самооцінку і знімають дратівливість.

В даний час учені вважають, що причина такого ефекту криється у впливі активних речовин, одним з яких є нейротрансміттер серотонін, пише medinfo.ua.

Висока концентрація серотоніну пов'язана з гарним настроєм і почуттям радості. Зниження його рівня знаходиться в прямій залежності від появи таких емоцій як злість, дратівливість або гнів.

Дія препаратів-антидепресантів якраз спрямоване на підвищення концентрації серотоніну. Під час занять спортом рівень серотоніну також підвищується.

Дослідники з медичного центру університету Дьюка прийшли до висновку, що фізичні вправи позбавляють від поганого настрою не гірше антидепресантів.

Протилежністю серотоніну явлется кортизол. Цей гормон виробляється при виникненні стресовій ситуації. Якщо в далекому минулому рівень кортизолу підвищувався при появі ворога або під час полювання, то тепер на зміну цього прийшли автомобільні пробки і конфлікти з начальством.

Незалежно від виду стресовій ситуації, гнів або неспокій супроводжується високою концентрацією кортизолу, який ініціює подальший каскад реакцій. Фізичні вправи знижують рівень кортизолу.

Для того, щоб позбутися негативних емоцій, краще всього підходять аеробні навантаження, такі як біг, плавання, катання на велосипеді або ігрові види спорту.

Сорок хвилин аеробного тренування цілком достатньо, щоб повернути позитивний настрій.

Якщо ви помітили в тексті орфографічну помилку, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter

Share/Bookmark
 
Більше новин за темою «Охорона здоров`я»:
Loading...
  
Більше тем:

Останні новини:

Популярні статті:
 
 

Церква - скоріш лікарня для грішників, ніж музей святих”
Ебігайл Ван Берен

 
Відпочинок на схилах Дніпра
 
Опитування:

Україна сьогодні -
Окупована країна
Незалежна і самостійна
“Бананова республіка”
Час покаже









 

 

 
Яндекс цитування Internet Map Счётчик тиц и PR Український рейтинг TOP.TOPUA.NET

© АРАТТА. Український національний портал. 2006-2017.
При передруці інформації, посилання на www.aratta-ukraine.com обов`язкове.