X

Вітаємо на нашому сайті!



У Вас встановлене розширення AdBlock або подібне. Будь ласка, додайте наш сайт до білого списку, - тим самим Ви сприятимете його розвитку, - адже сайт не утримується олігархами.
Аратта - На головну

25 квітня 2018, середа

«АРАТТА. Вікно в Україну» - домашня сторінка  Лист до редакції  Інформація про портал

Актуально
Музей «Аратта»
Невідома Аратта
Українські фільми
Українські мультфільми
Хто ти?
  Аратта у Facebook Аратта в YouTube Версія для мобільних пристроїв RSS
Чи знаєте Ви, що:
- під час англо-бурської війни (Південна Африка) в 1899-1902 роках, командир одного з загонів бурів українець Юрій Будяк, врятував від розстрілу одного молодого англійського журналіста. Згодом останній допоміг Ю.Будяку вступити до Оксфордського університету. В 1917 році Ю.Будяк працює в уряді Української Народної Республіки. В 1943 році Юрій Будяк помирає в радянському концтаборі. Англійського журналіста звали .... Уїнстон Черчілль....

Наш партнер - Дата-центр «Об`єднані Мережі України»

Курс валюти:
Курси валют в банках Києва
Курси валют в обмінниках Києва
Курси валют в регіонах України

Галерея дизайну «Аратта» — архітектура, брендінг, поліграфія, веб

Клуб української культури «Аратта» (м.Нововолинськ)


Погода в Україні:
 

Наш банер

Наш банер


Людині необхідно 66 днів, щоб придбати корисну звичку

Охорона здоров`я 4133 перегляди Система Orphus: виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl+Enter

Опубліковано - 2.03.2010 17:40 | Всі новини | Версія для друку | Коментарі (0)

Людині необхідно 66 днів, щоб придбати корисну звичку
Людині необхідно 66 днів, щоб придбати корисну звичку
Приблизно 66 днів потрібно людині, щоб придбати корисну звичку, підрахували британські вчені з центру здорового способу життя при Університетському коледжі Лондона.

Їх стаття опублікована в European Journal of Social Psychology.

Автори дослідження запропонували 96 добровольцям протягом 12 тижнів щодня виконувати одну з трьох корисних дій: їсти на вечерю фрукти, здійснювати 15-хвилинну вечірню пробіжку або пити вітамінний напій. При цьому добровольці заповнювали спеціальні анкети.

Звичка вважалася придбаною, якщо виконання дії не вимагало спеціальних зусиль і не викликало внутрішнього протесту.

В результаті 14 з 96 випробовуваних так і не змогли здолати власний опір. Найшвидше добровольці звикли до вітамінного напою і фруктів на вечерю, а найдовше - до щоденної пробіжки.

У середньому поява звички в учасників експерименту наставала протягом 66 днів. Саме стільки днів, підводять підсумки вчені, людині доведеться змушувати себе виконувати щось корисне, навіть якщо не найприємніше, щоб "втягнутися".

При цьому такі шкідливі звички, як куріння або вживання алкоголю, здатні сформуватися набагато швидше за рахунок "підкріплення" - збудження центрів задоволення в головному мозку.

Недавно впливове медичне видання American Journal of Medicine назвало чотири звички, необхідні для здорового способу життя і активного довголіття. Це відмова від куріння, щоденне вживання овочів і фруктів, дотримання оптимальної ваги і невеликі фізичні навантаження до 2,5 годин на тиждень.

Якщо ви помітили в тексті орфографічну помилку, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter

Share/Bookmark
 
Більше новин за темою «Охорона здоров`я»:
Loading...
  
Більше тем:

Останні новини:

Популярні статті:
 
 

Найкращі закони народжуються зі звичаїв”
Жозеф Жубер

 
 
Опитування:

Україна сьогодні -
Окупована країна
Незалежна і самостійна
“Бананова республіка”
Час покаже







 

 

 
Internet Map Счётчик тиц и PR

© АРАТТА. Український національний портал. 2006-2018.
При передруці інформації, посилання на www.aratta-ukraine.com обов`язкове.