39 ідей, які допоможуть вам жити, а не існувати

Автор/джерело -  © Selfhacker.ru 

Занадто часто, ми йдемо по життю на автопілоті, не помічаючи нічого навколо. Кожен наш новий день схожий на попередній. Це здається нормальним. Зараз. Але, озирнувшись на своє життя в старості, ви можете сильно пошкодувати про це.

Життя потрібно прожити так, щоб було соромно розповідати, але приємно згадувати

“Істинне призначення людини - жити, а не існувати” - Джек Лондон.

Якщо ви хочете жити по-справжньому, ви повинні насолоджуватися життям у повному обсязі. Ось кілька ідей, які допоможуть вам у цьому:

Кохайте, любіть. Мабуть, це найголовніше. Саме любов і кохання наповнює людське життя змістом. Любов до рідних, друзів, близьких, любов до своєї другої половинки, любов до тварин.

Насолоджуйтесь природою. Не дозволяйте собі постійно сидіти в чотирьох стінах. Вийдіть на вулицю, коли там іде дрібний дощ. Прогуляйтеся набережною річки. Відпочиньте в лісі. Викупайтеся в озері. Погрійтеся на сонечку. Зіграйте в бадмінтон. Походіть босоніж по траві. Насолоджуйтесь природою.

Цінуйте їжу. Любов до їжі не обов'язково повинна виражатися в кількості її споживання. Вчіться цінувати аромат і смак того, що ви їсте. Кожен шматочок їжі повинен приносити вам задоволення. Якщо ви обмежуєте себе в солодкому, заповніть його недолік іншими смакотинками, наприклад - ягодами і фруктами. Під час їжі не поспішаєте, насолоджуйтеся нею повільно.

Створіть ранковий ритуал. Вставайте рано вранці і зустрічайте новий день. Подивіться, як встає сонце. Скажіть собі, що ви не дозволите, щоб цей день пройшов даремно. Ви намагайтеся сьогодні допомогти людям, і насолодитися кожною хвилиною, подарованою вам новим днем. Виконуйте вправи або медитуйте - як ранковий ритуал. Насолоджуйтеся чашкою кави.

Отримайте шанси. Часто ми занадто обережні, турбуючись, що щось може піти не так. Будьте сміливішими, не бійтеся ризикувати. Подумайте - що ви втрачаєте?

Хвилюйтеся. Знайдіть, що хвилює вас в цьому житті, і дотримуйтесь цього. Зробіть ваше життя низкою захоплюючих пригод.

Визначте свої уподобання. Це необхідно для того, щоб знайти ваше покликання. Для цього дайте відповідь на питання: що ви любите робити? Займайтеся тим, що вам дійсно подобається. Не забувайте, що ви живете тільки один раз.

Залиште свій кабінет. Ви цілий день сидите перед комп'ютером, відповідаючи на телефонні дзвінки і розбираючи купи паперів? Спробуйте хоча б день провести по-іншому. Зробіть перерву, вирвіться з офісу. Спробуйте попрацювати в кав’ярні або на свіжому повітрі, взявши з собою ноутбук. Змініть оточення. Якщо вас не влаштовує ваша робота, знайдіть роботу з вільним графіком або вдома.

Вимкніть телевізор. Скільки годин ви витрачаєте на перегляд телебачення щодня. Скільки всього ви могли б зробити за цей час? Порахували? Тоді швидше вимикайте телевізор і вмикайте його тільки тоді, коли захочете подивитися по DVD ваш улюблений фільм. Знайдіть альтернативу телебаченню. Більше читайте.

Вийдіть за межі Інтернету. Більша частина часу, яку ви проводите в Інтернеті - це час втрачений даремно, який ви вже ніколи не повернете. Вимкніть Інтернет, вийдіть на свіже повітря, погуляйте. Зробіть це прямо зараз!

Подорожуйте. Ви лишаєте своє рідне місто лише на час відпустки? Навіщо чекати так довго? Знайдіть спосіб вирушити за межі міста вже цими вихідними. Поїдьте в сусідню область або на природу з наметами.

Визначте, що насправді важливо. Виділіть одну годину на складання переліку того, що дійсно важливо для вас. Додайте до цього списку чого ви хочете зробити в цьому житті. Тепер скоротіть список до 4-5 пунктів. Це і є найважливіше у вашому житті. Сфокусуйтеся на цих пунктах, приділіть кожному з них час.

Ліквідуйте все зайве. Що з вашого життя не увійшло до цього переліку? Це те, на що ви марно витрачаєте ваш час і увагу. Те, що відволікає вас від дійсно важливого у вашому житті. Зробіть ваше життя простішим наскільки це можливо. Зведіть все зайве до мінімуму.

Займіться вправами. Злізьте з дивана і вирушайте на прогулянку. Спробуйте зробити вечірню пробіжку. Сходіть в басейн, покатайтеся на велосипеді. Щоб ви не робили, будьте активні.

Будьте позитивні. Навчіться визначати ваші негативні емоції. Це - невпевненість, страх перед критикою, заздрість, образи і т.д. Якщо у вас з'являються такі емоції, зупиніться і спробуйте замінити їх позитивними емоціями. Тільки зважтеся і ви зробите це!

Відкрийте ваше серце. Ваше серце закрите? Спробуйте відкрити його. Приймайте і віддавайте любов беззастережно. Якщо у вас виникли з цим які-небудь проблеми, поговоріть про них з ким-небудь. Практикуйтеся, як можна більше. Кохайте і будьте коханими.

Подивіться в обличчя вашому страху. Чого ви боїтеся більше всього на світі? Що тримає вас на одному місці, не даючи рухатися далі. Ви повинні зустрітися з вашим страхом лицем до лиця. Наприклад, якщо ви боїтеся висоти, дістаньтеся даху високої будівлі і подивіться вниз або стрибніть з парашутом. Тільки стоячи прямо перед своїм страхом, ви зможете звільнитися від нього.

Коли ви страждаєте, страждайте. Життя - це не завжди розваги та ігри. Страждання - невід'ємна її частина. Їх неможливо уникнути. З вами може статися будь-що: ви можете втратити роботу, кохану людину, рідних і близьких або домашніх вихованців. Ви можете просто поранитися або серйозно захворіти. Не можна постійно муштрувати з себе сильну людину і ігнорувати свої страждання. Іноді необхідно перестраждати, щоб рухатися далі.

Сповільніться. У наш час життя летить вперед стрімкими темпами. Це не може позитивно впливати на наше здоров'я. Спробуйте робити все трохи повільніше - їсти, їздити на машині, читати і т.д.

Доторкніться людства. Виберіться зі свого будинку і прогуляйтеся околицями. Познайомтеся з новими людьми, поговоріть з ними, зрозумійте їх, станьте одним з них.

Займіться волонтерством. Допоможіть безпритульним і бідним грошима, одягом або їжею. Можливо, ви зможете полегшити чиїсь страждання? Допомагайте хворим, інвалідам, людям, які втратили близьких.

Грайте з дітьми. Діти краще, за будь-кого знають, що таке жити. Вони вміють жити в даний момент. Вони насолоджуються життям повною мірою. Коли їм погано, вони плачуть, коли добре - сміються. Граючи і спілкуючись з ними, ви зможете навчитися у них щирості й безпосередності.

Поговоріть з літніми людьми. Літні люди - найбільш досвідчені, мудрі і розважливі. Вони можуть розповісти вам багато цікавого. Ґрунтуючись на власному життєвому досвіді, вони можуть дати безліч корисних рекомендацій і порад. Також вони можуть застерегти вас від деяких помилок, які вони зробили самі. Їхня мудрість - це мудрість всього нашого суспільства. Безглуздо не скористатися такою допомогою.

Отримайте нові навички. Постійно удосконалюйтеся. Не тому що в даний момент ви недосконалі, а тому що ви не повинні зупинятися на досягнутому. Самовдосконалення - це задоволення. Вчіться любити себе такими, які ви є, але при цьому прагнути стати ще краще.

Здобудьте духовність. Для декого це - Бог, Аллах, Ісус чи Будда. Для інших - духи предків або природа. Для третіх - внутрішня енергія. Що б духовність не означала для вас, ви повинні знайти її.

Візьміть відпустку. Чи не забагато ви працюєте? Не забувайте про те, що ви мусите ще й відпочивати. Зробіть перерву, насолодіться відпочинком, а потім з новими силами повертайтеся до роботи.

Нічого не робіть. Нічого не робити - це не означає валятися з книжкою, дивитися телевізор або медитувати. Нічого не робити - це нічого не робити. Просто посидіть в тиші, прислухайтеся до свого внутрішнього голосу. Намагайтеся, по можливості, робити це щодня.

Припиніть грати в комп'ютерні ігри. Комп'ютерні ігри - це весело, але при цьому вони займають дуже багато часу. Спробуйте не грати в них хоча б тиждень. Намагайтеся проводити на вулиці той час, який ви раніше проводили перед монітором.

Дивіться на захід сонця. Захід сонця - це один з найкрасивіших моментів за день. Заведіть собі щоденний ритуал - знайдіть місце, звідки відкривається чудовий краєвид на захід сонця та спостерігайте за ним, - ви можете робити це під час вечері.

Припиніть зачитуватися журналами. Сучасні журнали - це, в основному, марна трата грошей і часу. Будьте більш вибагливі, підписуючись на черговий журнал або купуючи його в кіоску. А ще краще - читайте книги.

Вирвіться з рутини. Вам доводиться робити одне й те саме день у день? Спробуйте внести в це деякі зміни. Спробуйте дістатися до роботи іншим маршрутом, почніть свій день не так, як звичайно, подивіться на ваші робочі обов'язки по-новому.

Не переглядайте занадто багато новин. Це прикро і марно. Якщо ви залежні від преси, це може бути важко для вас. Спробуйте дізнаватися про останні новини в розмовах зі знайомими.

Смійтеся до сліз. Сміх - це один з найкращих способів відчути себе живим. Згадайте який-небудь жарт, прочитайте анекдот, подивіться комедію, посмійтеся разом з іншими людьми. Любіть сміх і цінуйте його.

Втратьте контроль. Мова йде не тільки про контроль над собою, а й контроль над іншими людьми. Намагатися контролювати інших - це дуже погана звичка. Це може призвести до стресу та інших різноманітних неприємностей. Дайте жити собі й іншим.

Плачте. Прийнято вважати, що люди не повинні плакати, особливо чоловіки. Це не так. Коли людина плаче, він дає вихід своїм емоціям. Якщо ж вона стримує їх, емоції накопичуються і починають створювати проблеми. Цього не можна допускати. Плачте, коли переглядаєте сумні фільми, плачте на похоронах. Не стримуйте себе. Плачте, якщо хтось змусив вас страждати. Таким чином ви зможете очистити себе.

Зробіть десерт. Ви можете зробити млинці з фруктовою начинкою, полити морозиво гарячим шоколадом або приготувати яблучний пиріг. Вам необов'язково робити це щодня. Пестуйте себе хоча б раз на тиждень.

Випробовуйте щось нове щотижня. Кожен понеділок ставте собі запитання: "Що нового я спробую на цьому тижні?" Ви не повинні вивчати кожного тижня нову мову, просто шукайте нові враження. Спробуйте нове, щоб зрозуміти чи потрібно це вам у вашому житті.

Живіть тут і нині. Замість того, щоб турбуватися про те, що може з вами статися, планувати, згадувати і шкодувати про минуле, подумайте про те, що відбувається з вами в даний момент. Що вас оточує? Що ви відчуваєте? Які пахощі навколо вас? Що за думки вас відвідують? Що ви бачите перед собою? Приділяйте більше уваги справжньому, тому що життя, - це поточний момент.