- в Україні знаходиться унікальний міст, що пролягає між правим берегом однієї річки. Не вірите? Можете переконатися на власні очі, якщо відвідаєте Кам’янець-Подільську фортецю, що на Хмельниччині. Стара фортеця розташована на скелястому острові, охопленому петлею каньйону річки Смотрич. Таким чином, міст, що веде до фортеці, пролягає між двома точками правого берегу однієї річки. Крім того, ми не знайшли більше прикладів у світі, коли б міст тримався без усіляких підпор, а спирався б тільки на скелі. За однією з гіпотез, цей міст було зведено римлянами ще у II столітті під час походу Траянового війська на Дакію. Нині Кам’янецька фортифікація включена до переліку ЮНЕСКО
Який головний інструмент роботи айтішника? Комп’ютер? Я думаю інакше. Перш за все - ми працюємо головою. А як працює мозок? Чомусь про це нам не розповідають у школі, університеті та на роботі, або розповідають дуже мало.
Щоб працювати ефективно, потрібно не тільки вміти чудово користуватися необхідним програмним забезпеченням, а й знати, як налаштувати свій мозок на роботу. Спеціально для людей з технічним складом розуму я підготував коротку версію статті про мозок, в якій описано, що корисно для мозку, а що ні.
Мозок любить
1. Конкретна мета. Як тільки ви сформулюєте для себе конкретну мету, завдання - тут же почнуться дива. Знайдуться кошти, можливості і час для її здійснення. А якщо ви, поставивши головну мету, зумієте роздрібнити її на складові, і спокійно, поступово, постійно, крок за кроком будете їх виконувати - жодна проблема перед вами не встоїть.
2. Позитивні емоції. Емоції - це короткочасні суб’єктивні реакції людини на навколишній світ (радість, гнів, сором і т.д.). Почуття - стійке емоційне ставлення до інших людей, явищ. Почуття пов’язані зі свідомістю і можуть розвиватися й удосконалюватися.
Емоції бувають збудливими - підвищують життєдіяльність людини, і пригнічують - тобто пригнічують життєві процеси. Позитивні емоції спонукають людину до дії. Вони виникають при задоволеності. Почніть шукати прості радощі життя - і почнеться в мозку стимуляція - виділення в організм великих доз ендорфінів, гормонів задоволення, а значить - задоволення, а значить - позитивних емоцій, які збуджують і підвищують вашу життєдіяльність, дозволяють спокійно протікати розумовим процесам, народжують гарний настрій і позитивний настрій до світу. Людині властиво шукати радість - це не названий інстинкт самозбереження.
3. Рух і свіже повітря. На свіжому повітрі кров активніше насичується киснем, швидше несе кисень і живлення до клітин мозку, посилюються процеси окислення, обміну речовин, вивільняється так необхідна нам енергія, народжуються нові біохімічні сполуки. Мозок змушує нас рухатися, щоб зберегти себе і нас, звичайно. Дати насолоду мислити, творити, вирішувати складні завдання, мати спогади.
Немає руху свіжого повітря, кров закисає - мізки «прокисають».
4. Проста їжа в помірній кількості. Просту їжу простіше добути, приготувати, і переварити. Мозок говорить (якщо ти захочеш його почути): друже, 50% всієї енергії, що одержує організм, витрачається на зір, 40% на травлення і знезараження харчових токсинів, і тільки 10% залишається на рух, роботу розумової і нервових систем, боротьбу з мільярдами мікробів. Якщо весь час жерти, коли думати будемо?!
Корисно їсти супи - вони поліпшують травлення, обмін речовин, швидше наповнюють шлунок, що дає відчуття ситості при меншому обсязі їжі.
5. Сон, відпочинок. Мозку, як і всьому організму людини, необхідний відпочинок. При фізичному навантаженні відпочинок - розумові заняття, при інтелектуальному - фізичні вправи, від моральної втоми - зміна місць.
Повноцінний відпочинок - сон. Сон - найзагадковіший стан людини, без сну людина не може жити, хоча сон називають «маленькою смертю».
Уві сні свідомість відключається, але людина продовжує мислити, її мислення змінюється і підкоряється іншим законам. Це пов’язано з тим, що у сні на перший план виходить підсвідомість. Мозок аналізує події за минулий день, по новому їх структурує і видає найбільш ймовірний вихід. Цей результат, можливо, давно був спрогнозований, але свідомість його не прийняла, він був витіснений у підсвідомість і витягнутий звідти уві сні.
Передбачається, що мозку на ніч можна дати установку: зробити прогноз, рішення, вихід, висновок, на просто приємний сон. Непотрібні враження, нав’язливий стан «змиваються нічною захисною хвилею» мозку. Люди, що постійно бачать віщі сни, швидше за все - хороші аналітики.
6. Звикання. Мозок не може миттєво пристосуватися до різко змінених чужих обставин: нові умови життя, нова робота, навчання, місце проживання, компанія, їжа, нові люди. У будь-яку діяльність потрібно занурюватися поступово, спокійно, звикаючи до неї. Кожен день, роблячи максимум можливого, доб’єтеся неможливого. Звичка вчитися, працювати виробляється поступово і постійно. Раптове розуміння і осяяння завжди припускає наявність попереднього знання, навіть не завжди повністю усвідомлюваного.
Часто батьки, вчителі, начальники, кохані (та й ми самі часом), не розуміючи всю складність звикання, вимагають від нас (а ми від інших) миттєвого результату. Так не буває. Краще за все не заводитися, заспокоїтися, добродушно сказати собі або іншим - не все одразу, «почекайте дітки, дайте тільки термін, буде вам і білка, буде і свисток». І повільно почати рух, прискорюючись у міру звикання.
Мозок сам створює стереотипи (звички, навички, умовні рефлекси). Стереотипне мислення істотно допомагає жити - не треба заново вирішувати стандартні завдання. Кожен день, здійснюючи одні й ті ж дії, ми перетворюємо їх в звичку, навик уміння, умовний рефлекс. Не включаючи мозок виділяти слину при вигляді лимона, закривати вхідні двері, кран, мити посуд, здригатися від різкого гудка автомобіля, клацати хрестик, коли треба закрити вікно програми.
Ваш мозок відмовляється сприймати інформацію, якщо вона суперечить вашому попередньому життєвому досвіду, і ви бачите те, що хочете бачити.
Інстинкт і невеликий життєвий досвід змушують нас з дитинства створювати стереотипи друзів, недругів, коханих. Це допомагає в «морі людей» таки когось вибрати, зібрати свою команду і на тому зупинитися, вивільняючи час і енергію для інших життєвих цілей. Стереотипи допомагають спілкуватися з чужими людьми, ладнати з батьками, виховувати своїх дітей.
6. Свобода. Нехай і обмежена інстинктом самозбереження і соціальними правилами, корисними в першу чергу нам самим. Свобода - це незалежність від страхів і стереотипів. Звичайно, стереотипи у вигляді безумовних і умовних рефлексів нам потрібні - ми не будемо, обпікшись, другий раз сунути руку в вогонь - боляче! Але якщо вимагатимуть обставини показати своє презирство до болю і смерті - спалити свою праву руку, як римський «військовий» Муцій Сцевола. І не боятися мислити по-своєму і по-новому; відстоювати свій образ думки, своє життя, свій зовнішній вигляд, своїх близьких. І не звинувачувати весь світ у нерозумінні і невизнання тебе «всього такого незвичайного». І дозволяти іншим бути несхожими на тебе, мати свій образ думок, погляд на життя.
7. Творчість - здатність мозку, використовуючи та спираючись на старе, створити нове, своє, несхоже. Творчість - улюблена робота мозку, що ріднить нас з Богом, що робить нас богами. Творчість у вигляді науки вивчає, описує, пояснює навколишній світ і людину, висуває ідеї, знаходить шляхи і засоби втілення їх в життя, заглядає в майбутнє і готове змінити його на краще.
Творчість у вигляді мистецтва - з’єднавши працю і емоції відображає дійсність художніми образами. Мистецтво об’єднує людей: письменник, ділячись своїм життям, почуттями, описуючи інших людей, показує, що ми не самотні у своїх переживаннях. Художник пропонує подивитися як навколишній світ, ми самі можемо бути прекрасні або потворні. Музикант звуками свого серця змушує камертоном відгукуватися нашу душу.
Мистецтво будить нашу уяву, збагачує наш внутрішній світ, допомагає побачити світ в іншому світлі. Мистецтво створює ідеали.
8. Розподіл, сидування, спілкування, обійми. Життя - це постійний поділ клітин, постійний обмін речовин і роздача інформації. Робота нервових клітин мозку нейронів - «любов». Вони постійно «обіймаються», торкаючись дендритами (відростками, «руками») одне одного, постійно передають енергію (нервові імпульси) інформацію про все (біохімічні сполуки). Шкідливо не ділитися, не можна вимагати, - це збиває з пантелику. З головою треба дружити, з людьми треба дружити.
Це сутність мозку - йому постійно необхідно отримувати інформацію і віддавати її.
Мозок не любить
1. Страх. Гнітюча, така, що пригнічує життєві процеси емоція. Коли ми відчуваємо страх, бере гору інстинкт самозбереження, зони мозку, групи нервових клітин не можуть включитися в розумову діяльність. Людина позбавляється творчої думки.
Ми постійно турбуємось про прожиток, про близьких, про біль (хворобу, зраду, смерть) про життя (війна, цунамі, дурень-начальник, революції, курс долара, зустріч з термінатором) - тобто знаходимося в стані стресу. Як з цим боротися:
Біль і смерть треба зневажати.
Труднощі, якщо їх не уникнути, повинні заґартовувати. У подоланні труднощів щось втрачаєш, але щось обов’язково здобуваєш.
Виховувати в собі мужність, гордість і стійкість.
Треба сміливо зізнатися собі, що проблеми і неприємності - неминучі супутники людського життя. Вони не перші і не останні, які доведеться вирішувати.
Вір у себе і в своє світле майбутнє, долай проблему, а не вона тебе!
Страх небезпечний для психічного здоров’я і для життя. Але одна адаптивна форма страху нам необхідна - обережність!
2. Сильні емоції будь-якої властивості. Сильні емоції різко гальмують розумову здатність мозку. Велика радість і велике горе можуть на час позбавити здатності думати. Тривалий такий стан призводить до болючої безпорадності мозку.
Дівчата, а це стосується вас. Коли ви «б`єтеся в істериці» (надто емоційні), ваш мозок відключається. Це і дало можливість сказати «Баби - дурепи!» Але ж вже доведено, що жіночий і чоловічий мозок однаково здатні до освіти, соціальної адаптації, політики.
Різні гормони впливають на неврологію - у чоловіків частіше буває дислексія, шизофренія, аутизм. А представники прекрасної статі страждають від тривоги, депресії, харчових розладів. Тому не нав’язуйте цей стан своїм чоловікам - це в буквальному значенні робить їх дурнями.
У чоловіків більш виражене логічне мислення, - не включаючи ділянки мозку, що відповідають за емоції, чоловіки досить спокійно вирішують проблему. У жінок навпаки, кататимність мислення, - тобто вони вирішують проблему через призму суперечливих емоцій. Це їх фізіологія, вони по-іншому не можуть.
Хлопці, вас теж це дістало? Вихід є: допоможіть їм заспокоїтися: «чмоки-чмоки», «тримай морозиво», «давай чайок зігрію», «та вже заспокойся ти! вирішу я твою проблему, - підемо, погуляємо, подумаємо» і т.д. і т.п. Основна думка: «Я тебе люблю, але проблему будемо вирішувати, коли ти заспокоїшся». І ви здивуєтеся, як жінка прекрасно з усім впорається.
Механізм емоцій - спочатку розуміння (ситуації, явища), потім емоції. А чи завжди ми правильно розуміємо ситуацію, іншу людину, - якщо межи трьох сосен плутаємо, себе толком не розуміємо. Спочатку варто спокійно розібратися, а вже потім «емоціонувати».
3. Темрява, самотність. Такі умови вмикають інстинкт самозбереження. Звичайні джерела мозкового тонусу зменшуються і «темні сили» негативних емоцій вільніше гуляють по незахищеному мозку (в темряві причаївся ворог; людина - стадна істота, одній їй небезпечно і страшно).
Самотність - важкий психічний стан, пов’язаний з негативними емоціями і дискомфортом. Але самотність буде благотворно діяти на людину, якщо сприймати її як добровільне усамітнення. Дефіцит спілкування не може бути бідою, якщо у людини хоч з кимось є контакт, розуміння. Можливо в цьому світі ти всього лише людина, але для когось ти - увесь світ.
Відкиньте непотрібні стереотипи, давайте будь-яким своїм станам правильні назви, що підтримують вас, заспокоюють, несуть потрібну вам енергетику.
4. Стереотипи. Мозок створює стереотипи, але й «нудьгує» від них. Мозок бореться зі стереотипами за самозбереження - «Хочу мислити!». Мозок реагує на кожну зміну в зовнішньому і внутрішньому середовищі.
Є люди, які, витративши певний час на вироблення основних життєвих або професійних навичок (ідеально всі їх отримати в дитинстві і юності), доводять їх до автоматизму, можуть здійснювати їх, дозволяючи мозку в цей час вирішувати більш складні або творчі завдання (кухар - кулінар, водій - ас, малювальник - художник, інженер - винахідник, верстальник - дизайнер)
Стереотипи руйнують наші відносини з людьми: з друзями, з колегами, з дітьми, батьками, коханими, коли їхня поведінка суперечить нашим стереотипам. Не треба боятися відмовитися від старих уявлень про людей. Створюйте нові стереотипи з урахуванням нових даних («не наполягайте в дурості!»). Дозволяйте людям змінюватися, бути різними. І спокійно та твердо не дозволяйте нав’язувати вам чужі стереотипи про вас, якщо вам це не потрібно.
Ніколи нічого не бійтеся, - з вами ваш скарб, ваш самий надійний друг - ваш мозок!
Бережіть свій скарб, вивчайте його, - пам’ятаєте, у мозку є резерви - але це резерви. Можна змусити мозок працювати в екстремальному режимі, але адаптаційні можливості будуть вичерпані. Цим же пояснюється надмірно ранній і інтенсивний розвиток дітей та їх подальші проблеми з адаптацією в суспільстві.
Цікаві факти про людський мозок
Короткочасна пам’ять може утримувати 7 об’єктів одночасно
Пам’ять мозку умовно можна розділити на 3 типи: короткочасна, довгострокову і сенсорну. Так от, короткочасна (можна порівняти з ОЗУ на комп’ютері) здатна утримувати одночасно 5-9 об’єктів. Тобто для середньостатистичної людини цей показник буде: 7 об’єктів. Адже не дарма більшість телефонних номерів складається з семи цифр.
Найбільш видимий колір – шартрез
Шартрез – це жовто-зелений відтінок, який знаходиться «посередині» видимого спектру. В очах є рецептори синього, зеленого і червоного. І коли мозок отримує інформацію про колір, фактично він отримує різницю інтенсивності сигналів від рецепторів. Таким чином найбільш сильний (видимий) сигнал виходить при перегляді шартреза, коли всі рецептори включаються «на повну котушку». Наш мозок також відповідає за сприйняття нами часу.
Підсвідомість потужніша за свідомості
Така здатність була виявлена шляхом наступного експерименту. Піддослідні були поділені дві різні підгрупи. І першим і другим була запропонована складна картинка для аналізу. Потрібно було визначити, що вона означає. Тільки першій групі потрібно було відповісти моментально (включити підсвідомість), а другий давалася година на роздуми (включити свідомий розум). Як ви вже, напевно, здогадалися – перша група вирішила завдання швидко і правильно, а друга – повільно і неправильно.
Мозок не втомлюється від розумової роботи
Склад крові, що протікає через людський мозок незмінний при тривалій розумовій роботі. А ось при фізичній праці в крові з’являються «токсини втоми». Людина відчуває розумову втому через емоційний чи психологічний стан (стрес).
Єдине, що по-справжньому може втомити мозок – це відсутність сну.
Активність мозку поліпшується під час …молитви
Коли людина молиться (або медитує), вона відходить від реальності. І в цей момент в мозку виникають дельта-хвилі, які зазвичай спостерігаються у немовлят до півроку. Можливо, це явище пояснює те, що люди швидше одужують, якщо моляться. Або зовсім не хворіють.
Розумова робота запобігає захворюванням мозку
Робота мозку може запобігти захворюванню Альцгеймера. Мозкова активність сприяє розвитку нової тканини, яка замінює уражену. Розвинути мозок можна за допомогою вивчення нового виду діяльності. Або навіть спілкуванням з інтелектуально більш розвиненим співрозмовником.
Тіні сприймаються мозком як продовження тіла
Ця властивість дозволяє краще орієнтуватися в просторі. Але також це є «лазівкою», яка дозволяє деяким магам-ілюзіоністам запудрювати глядачам мізки. У прямому сенсі.
Для хорошої працездатності мозку необхідна вода
Як відомо, людина складається з великої кількості води. А в мозку її ще більше. З втратою необхідного рівня води, люди втрачають розумову працездатність. До речі, причиною головного болю «з бодуна» при абстинентному синдромі є кризове зневоднення мозку, що викликане алкоголем. Люди, що вмирають від спраги відчувають непереборне …похмілля.
Тіло прокидається швидше мозку
Розумові здібності людини, яка щойно прокинулася, можна порівняти з тими, хто взагалі не спав вночі або середньо п’яними. Щоб швидше прокинутися мозку, як і тілу, потрібна зарядка. Наприклад: кубик Рубика, кросворд або, в крайньому випадку, газета. Але не телевізор або інтернет (цей сайт і подібні йому – виняток).
Мозок краще розуміє чоловіків, ніж жінок
А точніше їх мову. Жіночий голос більш музичний, високий. А чоловічий – низький. І мозок сприймає ці частоти по-різному. Щоб «розшифрувати» жіночий голос, мозок робить додаткові зусилля. Чоловічий голос декодування не вимагає. І, до речі, слухові галюцинації (звуки, які не надходять зовні) – це завжди чоловічий голос.
Все, що йде поза рами нації, це або фарисейство людей, що ітернаціональними ідеалами хотіли би прикрити свої змагання до панування одної нації над другою, або хворобливий сентименталізм фантастів, що раді би широкими “вселюдськими” фразами прикрити своє духове відчуження від рідної нації...” Іван Франко
Актуально
40348 переглядів
Публiкацiї за темою «Психологія та стосунки»:
